【健康スペシャリストが解説】AmazonやYahoo!でお得に買う飲料水！失敗しない「産地・硬度・ミネラル」の選び方-毎日がちょっと豊かになる。コスパ＆時短アイテム特捜部

【健康スペシャリストが解説】AmazonやYahoo!でお得に買う飲料水！失敗しない「産地・硬度・ミネラル」の選び方

AmazonやYahoo!ショッピングなどのECサイトを開くと、毎日のように魅力的な価格で飲料水が販売されています。「重いから配送が助かる」「まとめ買いでお得」と購入されている方も多いのではないでしょうか。

しかし、水は単なる水分補給の手段ではありません。産地や水質、含まれるミネラルによって、味はもちろん、体に与える健康・美容効果まで大きく変化します。今回はプロの健康スペシャリストの視点から、賢く水を選ぶためのポイントをわかりやすく解説します。

水は採水地の地質や環境によって風味が大きく異なります。

日本の水（国産水）： 富士山、南アルプス、阿蘇、六甲などが代表的です。日本の水は火山灰土層や花崗岩層を何年もの歳月をかけて通ってくるため、雑味がなく、まろやかでクセがないすっきりとした味わいが特徴です。
海外の水（輸入水）： ヨーロッパなどの水は、石灰岩層を長い時間をかけて通って採水されるため、ミネラル分が凝縮されており、独特の飲みごたえや重みを感じる味わいになります。

水を選ぶ上で最も重要な基準が「硬度（カルシウムとマグネシウムの含有量）」です。

軟水（硬度100mg/L未満）：
日本の水道水や国産ミネラルウォーターの多くが軟水です。胃腸への負担が少なく、赤ちゃんのミルク作りや薬の服用にも安心。また、旨味成分を引き出すため、お米の炊飯や和食の出汁取りにも最適です。
硬水（硬度300mg/L以上）：
ミネラル補給に特化した水です。便秘解消や代謝アップ、運動後のミネラル補給に向いています。ただし、胃腸が弱い方や飲み慣れていない方が急に多く飲むとお腹がゆるくなることがあるため、体調に合わせて取り入れましょう。

水に含まれる代表的なミネラルには、それぞれ嬉しい働きがあります。

お得なネット通販で購入する際は、「ラベルレスボトル」を選ぶとゴミ分別の手間が省けて環境にも優しく便利です。また、非常時のローリングストックとしてもケース買いは大変役立ちます。

「普段の水分補給には飲みやすい国産の軟水」「美容や便秘ケアにはシリカ入りの水や硬水」など、目的や体質に合わせて最適な水を選び、毎日の健康づくりに役立ててみてくださいね。

ラベル